Mental Sehat, Perempuan Hebat: Dinsos KBPP Fasilitasi Seminar Kesehatan Mental Melalui Gabungan Organisasi Wanita (GOW)
PEMALANG – Dinas Sosial, Pengendalian Penduduk, Keluarga Berencana, Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (Dinsos KBPP) Kabupaten Pemalang menyelenggarakan Seminar Kesehatan Mental Perempuan melalui Gabungan Organisasi Wanita (GOW) Kabupaten Pemalang pada Sabtu (7/11/2026), bertempat di Ruang Rapat Sasana Bhakti Praja Kabupaten Pemalang.
Kegiatan ini menjadi upaya meningkatkan pemahaman dan kesadaran perempuan mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah beragam peran dan tanggung jawab, baik dalam keluarga, lingkungan sosial, maupun kehidupan profesional.
Kegiatan diawali dengan sambutan Ketua Panitia, dr. Irma Suryani Widyastuti, dilanjutkan sambutan Ketua GOW Kabupaten Pemalang, Dra. Titien Soewastiningsih, S.M.Ed., Ph.D. Dalam sambutannya, Ketua GOW menekankan pentingnya perhatian terhadap kesehatan mental perempuan. Perempuan yang menjalankan berbagai peran dan tanggung jawab juga membutuhkan ruang untuk memperhatikan kondisi fisik maupun emosionalnya.
Seminar menghadirkan Arina Athiyallah, B.HSc., M.Psi., Dosen Psikologi Universitas Islam Pemalang (USIP), sebagai narasumber dengan materi bertajuk “Ibu Juga Manusia: Finding Balance, Finding Yourself.”
Dalam pemaparannya, narasumber mengajak peserta memahami bahwa perempuan, khususnya ibu, juga memiliki perasaan, keterbatasan, dan kebutuhan untuk diperhatikan. Menjalankan berbagai tanggung jawab bukan berarti harus mengabaikan kondisi diri sendiri. Mengenali rasa lelah, memahami emosi, serta berani meminta dukungan merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan mental.
Materi seminar mencakup pengenalan tanda-tanda stres melalui kondisi tubuh, emosi, pikiran, dan perilaku, pemahaman mengenai beban mental (mental load), pentingnya dukungan sosial (support system), serta langkah-langkah sederhana dalam merawat kesehatan mental.
Suasana seminar semakin interaktif melalui praktik mindfulness, di antaranya latihan mindful breathing dan one minute for myself. Dalam sesi ini, peserta diajak mengambil jeda sejenak dari rutinitas, menyadari kondisi tubuh dan pernapasan, serta memberikan kesempatan kepada diri sendiri untuk beristirahat dan mengenali kebutuhan emosional.
Narasumber juga menyampaikan bahwa meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan. Ketika tekanan emosional berlangsung terus-menerus, terasa semakin berat, atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, perempuan perlu mendapatkan dukungan dan tidak ragu berkonsultasi dengan tenaga profesional.
Peserta kegiatan berasal dari berbagai organisasi wanita di Kabupaten Pemalang, meliputi organisasi keagamaan, organisasi profesi, organisasi kemasyarakatan, organisasi perempuan, serta unsur instansi terkait.
Melalui penyelenggaraan kegiatan ini, Dinsos KBPP Kabupaten Pemalang berharap perempuan, khususnya anggota organisasi wanita yang tergabung dalam GOW, semakin memiliki kesadaran untuk menjaga kesehatan mental, mengenali batas kemampuan diri, membangun dukungan yang sehat, dan tidak merasa bersalah ketika membutuhkan waktu untuk beristirahat.
Kesehatan mental perempuan merupakan bagian penting dalam mewujudkan keluarga dan masyarakat yang sehat. Sebab, perempuan tidak harus selalu terlihat kuat. Perempuan juga manusia yang berhak didengar, dipahami, dan dijaga. Kontributor: Anugrah Fitria Berliannanda
